KARADA create こんにちは！
「なんだか疲れが取れない」
「夜になっても頭が冴えて眠れない」
そんな声を、お客様からよく聞きます！
実はその原因、自律神経の乱れにあるかもしれません・・・
ストレッチは、単なる柔軟体操ではありません。
筋肉をゆっくり伸ばす動作には、交感神経（“アクセル”）と副交感神経（“ブレーキ”）のバランスを整える効果があるんです。
特に深い呼吸とともに筋肉を動かすことで、
脳が「リラックスしていい」と信号を送り、心拍数や血圧が自然と落ち着いていきます。
実際、近年の運動生理学の研究でも、軽いストレッチ後には副交感神経の活動が高まり、
ストレスホルモンの分泌が抑えられることが報告されています。
つまり、ストレッチは“心の整体”ともいえる存在なんです！！
ここでひとつ雑学を。
猫がよく伸びをするのは、筋肉を整えるためだけでなく、
自律神経をリセットするためとも言われています。
寝起きや食後に「ふにゃ〜」と伸びるあの仕草。
あれは、まさに自然界が教えてくれる最高のストレッチ術なんです！！
カラダクリエイト では、整体のように身体を整えつつも、
筋肉と関節を「動かしながら」身体を調整していきます。
立っているときだけでなく、座っているとき、歩いているときまで自然と姿勢が整うように導く、
それがカラダクリエイトの姿勢改善です。
宜野湾市で「整体」を探している方も、ぜひ一度ストレッチでの姿勢改善を体験してみてください！
身体が整うと、心も静かに整っていく。
その感覚を、60分のストレッチで感じてみてください！
お待ちしております！
