KARADA create こんにちは！
体力も筋力も衰えを実感しやすいとことですよね！
文部科学省の全国体力・運動能力調査（令和5年度）によると、子どもから大人まで、ほぼすべての年代で体力が低下傾向にあるそうです！
特に40代〜50代の働き盛り世代では、運動時間の減少が顕著。
実は、ここ「動かない生活」が当たり前になりつつあります。
ちょっとした雑学ですが、人は30代を過ぎると“1年で約1％ずつ筋肉が減る”とも言われています。
つまり10年で約10％。放っておけば、姿勢を支える筋肉もどんどん弱まり、
「疲れやすい」「肩がこる」「背中が丸まる」など、体の不調が顔を出します。
そこで注目したいのが「ストレッチ」。
ストレッチは、整体のように身体を整える要素を持ちながら、
筋肉と関節を“動かしながら姿勢を整える”ことで、
立っているときだけでなく、座っているとき・動いているときの姿勢まで整っていくことが特徴です！
「宜野湾市 整体」や「宜野湾市 パーソナルジム」で検索している方も、まずは60分のストレッチで自分の“動く力”を取り戻してみてください。
体力を上げる第一歩は、無理なトレーニングではなく、「動ける身体」をつくることから始まります。
《カラダクリエイト》は、ストレッチとトレーニングを融合した姿勢改善サロン。
整体のようにストレッチでのアプローチを軸に、パーソナルジムのようにトレーニングで動きを変えることで、身体の本来の機能を取り戻します！
今、身体を動かさないのは“もったいない”時代です。
体力が落ちる前に、ストレッチから始めましょう！！
宜野湾市大山でストレッチをしたい方は、ぜひお待ちしております！
