寒さで姿勢が崩れる季節です…

ついに寒くなってきましたね！

寒さが来ると「いつもより背中が丸くなる」「朝の腰が重い」と感じる人は多いと思います。

寒さは筋肉に温度を下げ、筋肉や筋膜の滑走性(動き)を悪化させるため、
関節の可動域が狭まり無意識に身体を丸めて守ろうとします。

これが長く続くと猫背や反り腰などの姿勢の崩れが定着し、肩こりや腰痛につながります。

ここで有効なのがストレッチです！

ストレッチで筋温を上げ、血流と神経の反応を促すと、
姿勢保持に必要な筋が働きやすくなり、身体のバランスを日常で維持できるようになります。

宜野湾市のカラダクリエイトでは、整体の様に姿勢の評価を行い、
そこからストレッチを行うことで、寒さに負けない姿勢づくりをサポートします！

ここで一つ雑学！
寒冷環境では筋が収縮して熱を生もうとするため、人間は無意識に「丸まる」習性があります。
だからこそ、寒くなる前の意識的なストレッチが、冬の不調を防ぐ最短ルートなのです。

宜野湾市で「整体」「姿勢改善」「ストレッチ」を探している方は、
ぜひご相談ください！